domingo, 6 de octubre de 2013

Gestión del Tiempo: INVIERTE EN TI!

Mis amigos dicen que tengo una manía algo extraña, porque constantemente sumo minutos, horas, días, años, céntimos, ...

Siempre me ha gustado tener un número real para conocer de forma objetiva como gasto mi tiempo y poder ser consciente con una única cifra de lo que gastamos a lo largo de una vida.

Hace unos meses leí en un articulo que los españoles, por culpa de los nuevos teléfonos inteligentes, habíamos incrementado nuestro tiempo en el baño, especificaba que cada ciudadano invertía una media de 20 minutos al día encerrado en el baño con su terminal móvil. 

Y yo empecé con mis cálculos: 20 minutos/día x 30 días/mes x 12 meses/año x 80 años/vida (vida aproximada de un ser humano) = 576.000 minutos/vida, lo que viene a ser que 400 días de mi vida me los pasaré en un baño, 1 año y 35 días sentado en un retrete. Visto de esta manera asusta, ¿no?.

Lo mismo hice con dormir (8h/día), ver la tele (2h/día), trabajar (8-9 h/día), el transporte al trabajo y la vuelta (1h/día), cocinar y comer (2h/día), ...

En ese momento tomas conciencia de la cantidad de tiempo que pierdes en cosas inútiles y que no te llenan para nada, por ejemplo, me voy a pasar 1.200 días de mi vida sentado en un coche para poder ir de un sitio a otro (3,3 años). O 9.600 días durmiendo (26,3 años de mi vida), o 2.400 días cocinando y comiendo (6,6 años).

En conclusión ves que al final de este proceso te quedarán únicamente 2.400 días para ti, solo 6,6 años para que los disfrutes como tu quieras, que casualidad, el mismo tiempo que vas a dedicar a lo largo de tu vida a cocinar y comer.

La pregunta es: ¿Ya sabes que harás en esos 6,6 años de vida?

Piénsalo, planifícate y se consciente de cada minuto y VIVE con la máxima intensidad y alegría.

Y recuerda siempre:

¡¡¡UNA VIDA, VÍVELA BIEN!!!


domingo, 22 de septiembre de 2013

¿Empezamos? El cambio está en tus manos.

   Con el nuevo curso empiezan los buenos propósitos y espero que entre los tuyos esté cuidarte y dedicarte más tiempo

   En Posa't en Forma llevamos mucho tiempo trabajando en programas para la motivación y el cambio de hábitos. Ahora hemos elaborado un programa específico para poder conseguir que hagas del deporte y de la actividad física una forma de vivir la vida.

   Somos seres BIO-PSICO-SOCIALES, que significa que nuestra salud y bienestar, nuestra capacidad para el equilibrio emocional y nuestras relaciones sociales, deben estar en consonancia para que nos sintamos bien y podamos alcanzar la tan ansiada FELICIDAD.

   Una vida activa nos ayudará a mejorar la autoestima, a sentirnos mejor con nosotros mismos y nuestro entorno y en consecuencia a ser más felices.

   Te esperamos,
¿Empezamos?

miércoles, 4 de septiembre de 2013

“La Vuelta al Cole”, época de buenos propósitos:


¡Ya estamos en septiembre! “Vuelta al Cole”, planificación, nuevos propósitos: aprender inglés, tocar la guitarra, un curso de informática, hacer dieta, apuntarse a al gimnasio…

La intención es buena, nos planificamos la agenda y en un repentino impulso por conseguirlo nos apuntamos a una academia los martes y jueves y a un gimnasio los lunes, miércoles y algún viernes que no tengamos compromisos (nuestro subconsciente ya descartó los viernes).

Empezamos con mucha energía, las primeras semanas vamos a todo, pero hacia la tercera, ya encontramos una excusa para anular alguna de nuestras sesiones planificadas. Normalmente empezamos por el gimnasio, porque nos auto justificamos pensando que lo recuperaremos el fin de semana, ese fin de semana que ya tengo ocupado.

Sin darnos cuenta vamos fallando, ¿en qué?  Siempre en lo básico: en nuestra salud.
Cientos de estudios, nos hablan de enzimas, hormonas, alimentos milagrosos … Pero lo único científicamente probado es que no hay mejor medicina física y espiritual que la ACTIVIDAD FÍSICA. No existe fármaco más completo: mejora la hipertensión, el sobrepeso, las dolencias musculares, el stress y genera dopamina ¡La hormona de la felicidad!,…
No renuncies a lo que de verdad funciona. En “Posa’t en Forma” te proponemos un programa de 3 meses de duración 2 días por semana. En el que nuestro objetivo es la adquisición de hábitos saludables y las herramientas para conseguirlo a través de un trabajo multidisciplinar y no únicamente deportivo.

No esperes más, no juegues con tu salud, “la píldora mágica” ERES TÚ.

Te garantizamos el éxito. ¡Infórmate!

video

lunes, 22 de julio de 2013

"Posa't en Forma" ya está inscrito en la Cursa "Racons del Bandoler"

El "Club Esportiu Posa't en Forma" ya está inscrito en "la Cursa d'orientació en Kayac Racons del Bandoler 2013".

Será el Domingo 22 de Setiembre del 2013

Aquellos que quieran participar ya pueden apuntarse en el link anterior.
En setiembre haremos alguna salida para entrenar en Kayac y aquellos que nunca lo habéis practicado podréis iniciaros y aprender la técnica de remada.

Un saludo y espero que os apuntéis muchos y pasar un buen fin de semana juntos.



miércoles, 17 de julio de 2013

martes, 2 de julio de 2013